武汉龙泉山孝恩园-自此别暑意，万物入新秋

天地乾坤始渐肃，

鹰隼捕鸟稷乃登。

冷热交换试拳脚，

一场秋雨一场寒。

处，止也，

暑气至此而止矣。

古人将处暑分为三候：

一候鹰乃祭鸟，老鹰大量捕猎鸟类；

二候天地始肃，天地间万物开始凋零；

三候禾乃登，各类农作物开始成熟。

文化习俗

祭祖迎秋

     处暑节气的传统民俗多与祭祖和迎秋有关，常伴以丰收之喜和分享之仪。

武汉龙泉山孝恩园园区小景

     在过去，祭祖是中国传统伦理的一个重要仪式，体现着后人对祖先的感激和追念。处暑正是农作物收获之时，民间以新收获的谷物粮食和瓜果蔬菜祭供祖先，谓之“秋尝”，既是向祖先报告收成，与祖先分享喜悦，也是感谢祖先庇佑，并祈祝来年的好收成。　

出游迎秋

处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节。处暑过，暑气止，就连天上的那些云彩也显得疏散而自如，而不像夏天大暑之时浓云成块。民间向来就有“七月八月看巧云”之说，其间就有“出游迎秋”之意。

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放河灯

     河灯也叫“荷花灯”，一般是在底座上放灯盏或蜡烛。灯型像荷花一样，在夜晚，将灯芯点亮，然后放在河中，犹如一朵朵荷花在漆黑的夜里绽放。

     处暑前后是放河灯的较佳时机，特别是在有河的地方，民间习俗里人们会把河灯放到河面上，让它们随流漂荡，以此表达对亲人的思念和祝福。在放河灯的同时，人们还会许愿，许愿祈求与自己心爱的人在一起。

放荷花灯，祈保平安

吃鸭子

     在处暑节气，北京、南京等地大多有吃鸭子的习俗。这是因为，处暑是秋季的第二个节气，正是鸭子较肥美、口感较好的时候。鸭子味甘性凉，吃法五花八门，有烤鸭、白切鸭、樱桃鸭、柠檬鸭、荷叶鸭、核桃鸭等。尤其是脆皮烤鸭，是老北京人的较爱。

     他们会把烤鸭切成片，然后用面饼包裹起来，蘸着酱就着小葱一起吃。民俗里有：处暑吃鸭，没病各家。

吃鸭送鸭，无病各家

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节气养生

饮食

“处暑”期间，气侯逐渐干燥，要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。少摄取辛辣、多增加酸性食物，以加强肝脏功能。

处暑节气宜食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。

锻炼

处暑气节正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时人的起居应相应调整，尤其是睡眠要充足，因为只有这样，才能适应“秋乏”。

秋天，秋高气爽，适合户外运动。可根据个人的体质，做一些登山、慢跑、郊游等户外运动。

处暑到，来一场说走就走的旅行吧！

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